Volleyball übung: aufwärmvariante
Aufwärmvariante
- 3 Runden Aufwärmen
- Spielen/Ziehen in 2 Teams
- 2x OH gefolgt von 2x BH
- 3 oder 4 Mannschaften, die sich den Ball zuspielen
- Laufen Sie dann mit der ganzen Gruppe auf dem diagonalen Feld dem Ball nach.
- Spielen Sie von 2 bis 5, aber laufen Sie dem Bauern auf 1 und 4 nach.
- Sparring in Varia:
- 4er- oder 3er-Teams spielen von einem festen Punkt aus
- 2 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer
- Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer,
- Der Angreifer beginnt, die Verteidiger zu bedrängen,
- Diese spielen den Ball zum Setter.
- Push-Ball kann zu Smash werden.
- 4 Minuten pro Position.
- 2 Gruppen üben das Passen und Laufen.
- Der Trainer wirft den Ball ein:
- 3 verarbeitet den Ball zum Setzer auf 2,5 (der Setzer läuft jedes Mal von 3 auf 2,5) und spielt einen Ballwechsel.
- Aufmerksamkeiten
- Setter geht nach dem Aufbau in die Verteidigung.
- Alle Spieler bewegen sich mit ihm. '
- Angriff auf 3 oder 4
- Variante, bei der der Trainer angibt, welcher Angriff gespielt wird.
- Das bedeutet, wer den Schlag in welche Richtung ausführt.
- Fester Setzer in dieser Übung
- Die anderen vier sammeln die Bälle ein.
- Abwandlung hiervon:
- Zwei kümmern sich um den Block
- Die anderen 4 verteidigen und spielen nach Möglichkeit einen Gegenangriff.