Volleyball übung: ausfallschritt rückwärts mit einer drehung
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Ausfallschritt rückwärts mit einer Drehung
- Machen Sie aus dem aufrechten Stand mit dem rechten Fuß einen Schritt rückwärts.
- Drehen Sie den Oberkörper in Richtung des linken Knies, während Sie mit der rechten Hand so weit wie möglich nach oben greifen.
- Drehen Sie sich um, stellen Sie sich wieder gerade hin und wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der anderen Körperseite.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.
