Volleyball übung: ball tätschelt 1 hand
Ball tätschelt 1 Hand
- Individuelle Übung zur Verbesserung der Ballkontrolle mit einer Hand.
- Jeder Spieler hat 1 Volleyball, Mini-Volleyball, Tennisball, Jonglierball (oder für fortgeschrittene Spieler einen nicht runden Gegenstand, z. B. einen leichten Plastikbehälter oder eine leichte Flasche, kann aber mit allem verwendet werden).
- Das Ziel der Spieler ist es, den Ball in der Luft zu halten, indem sie ihn so oft wie möglich mit nur einer Hand treffen.
- Lassen Sie die Spieler zählen, wie oft sie dies in den 2 Minuten pro Aufgabe tun können.
- Mögliche Aufgaben:
- - Unterhand-Lobsmash
- - Über deinen Kopf
- - Schlagen Sie danach mit der Hand, mit der Sie gespielt haben, auf Ihr Bein
- - Klatschen Sie in die Hände, nachdem Sie sie berührt haben
- - Hinlegen -> Sitzen -> Stehen (und zurück)
- - Anheben des Knies/der Ferse
- - Gegen die Wand
- - In Paaren ein Spieler unter, der andere über das Netz=
Seid kreativ! = - Mögliche Übung für mehrere Personen. (siehe Bild)
- Einer oder mehrere in der Mitte, der Rest drum herum.
- Die Setzer spielen den Ball irgendwo um sich herum, die anderen müssen dafür sorgen, dass der Ball X-mal zu den Setzern zurückgespielt wird.
- Einigen Sie sich darauf, wie oft der Ball gespielt werden kann.
- Bewegung stimuliert:
- - Kommunikation
- - Reflexe
- - Ballsinn
