Volleyball übung: ballfertigkeit: überwerfen + beweglichkeit

Paarweises Überwerfen des Balls in Kombination mit Körperbalance.

• Stehen auf 1 Bein (Solo-Übung)
  • Werfen mit 2 Händen
  • Werfen mit 1 Hand

=> nach jedem Wurf des Balls auf den Boden tippen (= nach vorne beugen + Arme ausstrecken = so auf den Boden tippen) + alle 5 Bälle pro Übung die Beine wechseln.

• Jetzt mit 2 überwerfen
  • Mit 2 Händen: vom Nacken über einen Aufschwung zum anderen reichen
  • Mit 1 Hand: hart und fest werfen.
  • Mit der anderen Hand: hart und fest werfen.

=> Nach der Aktion: Jede Person hat 2 Bälle + 1 Tennisball. Wenn sie den Ball zum Gegner geworfen haben, bewegen sie den Tennisball von einem Topf zum anderen.