Volleyball übung: ballkontrolle
Ballkontrolle
Schläge auf der Außenseite und in der Mitte
Dann
Außer dem Verteiler führen die anderen Spieler nacheinander einen Pass, einen Angriff und einen Aufschlag aus.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 1 Spieler 1 wirft einen engen Ball zu Spieler 7
- 2a Spieler 7 gibt den Ball an den Verteiler weiter
- 2b Spieler 1 läuft zur anderen Linie und stellt sich hinten an.
- 3 der Spielmacher gibt dem Spieler 6 eine Vorlage
- 4 Spieler 6 schmettert den Ball direkt auf die Matte
- 5 Spieler 6 holt seinen geschlagenen Ball zurück
- 6 Spieler 6 schlägt den Ball auf die andere Matte.
- 7 Spieler 6 holt seinen eigenen Ball zurück
- 8 Spieler 6 reiht sich ein
- Dies kann auch mit einem Angriff in der Mitte geschehen
Nach 10 Minuten wird ein Block hinzugefügt