Volleyball übung: bewegungsvorbereitung - hand walk
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Bewegungsvorbereitung - Hand Walk
- Bringen Sie die Hände aus dem aufrechten Stand auf den Boden und halten Sie die Beine gestreckt.
- Gehen Sie in kleinen Schritten mit den Händen vorwärts, bis Sie nicht mehr weiter können.
- Gehen Sie dann mit den Füßen nach vorne zu den Händen, bis Sie nicht mehr weiter können. Machen Sie kleine Schritte, indem Sie nur Ihre Knöchel benutzen, um vorwärts zu kommen.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.
