Volleyball übung: bewegungsvorbereitung - skorpion
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Bewegungsvorbereitung - Skorpion
- Legen Sie sich bäuchlings auf den Boden und strecken Sie die Arme zu den Seiten aus.
- Bringen Sie den rechten Fuß zur linken Hand, während Sie den Oberkörper, die Arme und die linke Hüfte in Kontakt mit dem Boden halten.
- Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und bringen Sie dann den linken Fuß zur rechten Hand.
- Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrere Male.
