Volleyball übung: bohlentunnel
Bohlentunnel
- Alle stellen sich in einer Plankenposition auf.
- Die erste Person in der Reihe
- rollt den Ball unter den anderen hindurch,
- geht an das andere Ende der Reihe,
- rollt den Ball zurück und geht mit ihnen in die Plank-Position.
- Die neue erste Person nimmt den Ball und tut dasselbe.
- Auf diese Weise müssen die verschiedenen Gruppen eine bestimmte Strecke so schnell wie möglich zurücklegen.