Volleyball übung: bounce
Geeignet für folgende Techniken: allgemein
Bounce
Zweck der Übung:
Um dem Körper beizubringen, dass man niemals aufgeben darf.
Erläuterung der Übung:
- Beim Volleyball sind wir so konditioniert, dass alle aufhören zu spielen, sobald der Ball den Boden berührt.
- Deshalb gibt es manchmal Spieler, die den Kopf schon gesenkt haben, bevor der Ball den Boden berührt hat.
- Bei dieser sehr unterhaltsamen Form des Spiels lernt dein Körper, nach dem Aufprall einfach weiterzumachen.
- Sie werden sehen, dass sich Ihr Körper daran gewöhnt, niemals aufzugeben.
- Sie spielen ein Spiel.
- Wenn der Ball auf dem Boden landet, läufst du ihm hinterher, während du, der Trainer, zählst, wie oft der Ball auf dem Boden aufgeschlagen ist, bevor er endlich hochgespielt wird.
- Angenommen, Mannschaft A hat den Ball nach 6 Sprüngen bekommen, dann muss sie 6 Mal passen, anspielen und angreifen.
- Punkte gibt es, wenn der Ball nicht mehr springt, sondern rollt, und wenn er insgesamt 20 Mal geprallt ist.
- Also Trainer, du wirst zählen müssen!