Volleyball übung: code knacken 2

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Code knacken 2

Code knacken.

  • 2 Teams gegeneinander
  • Übungssatz 1
    1. 4x Sprint über 1 Feldhälfte
    2. 10x Situps
    3. 30 Sekunden Planken
    4. 10x Sprung auf die Bank mit beiden Füßen nebeneinander
  • Übungssatz 2
    1. 10x BH-Drehung fangen
    2. 10x BH OH sitzen fangen
    3. 10x BH Fang über Netz
    4. 40x Service gegen die Wand und fangen


  • 1324321441
  • 3423112434
  • 2243121341
  • 4132124321
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Eigenschaften der Übung

6
12
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: