Volleyball übung: das schlagen üben

Erläuterung der Handgelenksbewegung beim Schmetterschlag.

• Den Ball mit entspanntem Handgelenk hoch spielen, Topspin geben, unter den Ball drehen.
• Spielen Sie den Ball mit einer Hand überhand, versuchen Sie, dem Ball Topspin zu geben.
• Entspanntes Handgelenk.
• Schlagen Sie den Ball mit entspanntem Handgelenk auf den Boden und versuchen Sie, den Ball so hoch wie möglich zu schlagen.