Volleyball übung: dienen
Geeignet für folgende Techniken: dienst
Dienen
3 Reihen etwa 1,5 Meter vom Netz entfernt. Schlagen Sie jeweils 3 Bälle auf einmal auf, holen Sie den Ball und stellen Sie sich wieder in die hintere Reihe.
Abstand vergrößern
Mannschaftsaufstellung. Auch hier nehmen wir ein Feld der Stufe 3. Ein Team pro Trainer. Der Trainer wirft den Ball über das Netz, die Mannschaft fängt den Ball und wirft ihn erneut über das Netz. Drehen Sie sich dann sofort um und schauen Sie den Gegner/Trainer weiter an. Die Aufstellung ist eine Schüssel