Volleyball übung: doppel 5
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Doppel 5
- Organisation:
- Teilen Sie die Gruppe in 2x5 auf und jeder Spieler auf eine Hälfte des Spielfeldes.
- 3 Spieler mit 1 Ball auf Position 2 und 3 ohne Ball auf Position 5.
- Durchführen:
- Beginne damit, den Ball zu werfen und ihm hinterherzulaufen, dann gib den Ball weiter.
- Nun wird der Ball von Position 2 BH und von Position 5 OH gepasst.
- Laufen Sie trotzdem dem Ball hinterher.
- Dann ein Blocksprung von Position 5 auf Position 4.
- Dann ein Sturzflug/Rolle von Position 2 nach Position 1.
- Ca. 10 Minuten und lassen Sie das Tempo allmählich ansteigen.
