Volleyball übung: fitness stärke
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Fitness Stärke
Konditionsstärke
- 4 bis 5 Spieler an der Rücklinie - für A: Liegestütze 10 x - für B: Blocken 10 x schnelles Hüpfen - für C: Seitwärts zwischen 3-Meter-Linie 10 x - für D: Sit-ups 20 x