Volleyball übung: fitness und kraft
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Fitness und Kraft
Konditionsstärke
- 4 bis 5 Spieler in der Abwehrreihe
- bei A: Liegestütze 10 x
- für B:10x Hochspringen mit angehobenen Knien
- C: seitlich zwischen 3 Metern Linie 10 x
- D: Sit-ups 10 x
