Volleyball übung: gehen, ducken und wieder aufstehen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Gehen, ducken und wieder aufstehen
- Organisation:
- 2 Spieler mit Ball am Ende einer Bank am Netz auf Feld B.
- Libero an Position 5 auf Feld B.
- 2 Spieler mit Ball an der hinteren Linie auf Feld A.
- Trainer mit Bällen auf der rechten Seite von Feld A.
- Verbleibende Spieler an Position 5 auf Feld A.
- Ausführung:
- Der 1. Spieler nähert sich auf P4, blockt den Ball.
- Beim Abwurf wirft der Spieler auf der hinteren Linie p6 den Ball hoch.
- Der blockende Spieler spielt den Ball hoch und läuft dann zurück.
- Für einen 2. Block zur Verteidigung der hinteren Linie.
- Dann wirft der Trainer einen Ball auf die 3m-Linie, der von L angegriffen wird.
- Holen Sie den Ball zurück und geben Sie ihn an den Trainer ab.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Beginnen Sie nicht zu fanatisch.
- Wechseln Sie regelmäßig Spieler auf der Bank und in der Abwehrreihe aus.
