Volleyball übung: gemeinsam aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Gemeinsam aufwärmen
Wärmt euch gemeinsam auf, jemand muss zählen:
- 12x laufen
- 3x seitlich
- 3x Querpass
- 1x Knielift
- 1x Gesäßklopfer
Rücklinie zum Netz und zurück ist 1x
Nach dem Laufen gibt es 5 Minuten Zeit zum Dehnen
Eigenschaften der Übung
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