Volleyball übung: halten sie die hand auf

Der Spieler wirft den Ball mit einer technischen Unterhand-Wurfbewegung vor sich hoch. Der Spieler hat ein Bein vor sich, die Arme sind ausgestreckt, leicht seitlich vom Körper und wirft hoch und fängt.

Jetzt wirft der Spieler den Ball auf die gleiche Weise hoch und probiert ihn dann aus und fängt ihn.

2 Reihen. Die Spieler stehen mit dem Ball am Ende des Feldes. Die Ausbilder stehen am Netz. Der Spieler wirft mit einer Unterhand-Wurfbewegung zum Trainer. Der Trainer wehrt den Ball ab und wirft ihn dann demselben Spieler zu. Der Spieler testet den Ball direkt zurück zum Trainer und versucht, schneller zum Trainer zu gelangen als der Ball.

Das Gleiche, nur dass der Spieler den Ball jetzt nicht direkt zurückspielt, sondern ihn zweimal zurückspielt und dann fängt und sich wieder hinter die Linie stellt.