Volleyball übung: helium-stick
Geeignet für folgende Techniken: allgemein
Helium-Stick
Erforderlich: Ein etwa 2,5 m langer und 1 bis 2 cm dicker Stock.
- Die Gruppe wird angewiesen, den Stock auf den Boden zu legen, er muss jedoch waagerecht bleiben.
- Die Gruppe stellt sich aufrecht hin (siehe Zeichnung) und legt beide Zeigefinger schulterbreit nach vorne, wobei die Ober- und Unterarme einen Winkel von 90 Grad bilden.
- Der Trainer legt nun die Stange auf die nach vorne zeigenden Zeigefinger.
- Aus dieser Position sollte die Gruppe versuchen, die Stange auf den Boden zu bringen.
- Die Stange muss horizontal bleiben und darf nicht auf einer Seite angehoben oder abgesenkt werden.
- Die Stange darf auch nicht angefasst werden!