Volleyball übung: kern 1

Zielsetzung:

Verbesserung des Angriffs durch Heben beider Arme

Akzent: Aufmerksamkeit auf beide Arme lenken

Zu zweit:

Sich gegenseitig schlagen, wobei die Spieler auf ihre Arme achten müssen

• Schlag über ein niedriges Netz,
  • der linke Arm zeigt zum Ball und der rechte Arm geht nach hinten am Ohr vorbei
  • Die Handfläche muss den Ball zuerst berühren.
  • Die Handfläche sollte den Ball zuerst berühren und dann sollte sich die Hand über den Ball abrollen / die Finger zuletzt.
• Der andere rollt sie nach 5 Änderungen zurück.

Der eine wirft ihn für den anderen hoch und schlägt, wieder unter Beachtung der Arme, nach 5 Wechseln