Volleyball übung: koordinierungsleiter (v1)
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Koordinierungsleiter (v1)
Stellen Sie die Koordinationsleiter in die Mitte des Feldes.
Bauen Sie sie langsam auf und die Spieler müssen sie nacheinander so schnell wie möglich durchlaufen
. Aber sicher. Wenn Sie sehen, dass einer nach dem anderen zu schnell läuft, rufen Sie die Spieler einzeln zurück.
Übung 1
Spieler 1 stellt beide Füße in jedes Fach, aber nicht gleichzeitig, sondern nacheinander
. Und dann in einem möglichst hohen Tempo.
Übung 2
Zickzack-Seitenschritt Spieler
1 stellt sich neben das erste Feld.
1 geht mit rechts in das Fach, dann mit links, dann mit rechts aus dem Fach und dann mit links.
2 dann mit links in Kästchen 2 gefolgt von rechts3
. mit links neben Kästchen 3 gefolgt von rechts und dann mit rechts in Kästchen 3 gefolgt von links und dann mit rechts wieder aus dem Kästchen gefolgt von links usw. bis zum Ende der Leiter.
Übung 3
Erin Eruit Spieler
1 stellt den linken Fuß in das erste Fach und schließt den rechten Fuß an.
Spieler 1 stellt dann den linken Fuß außerhalb des linken Fachs und den rechten Fuß außerhalb des zweiten Fachs auf der rechten Seite.
Und noch einmal einer nach dem anderen in Abschnitt 3 und so weiter bis zum Ende der Leiter.
