Volleyball übung: kraft und fitness
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Kraft und Fitness
Bilden Sie 5 Paare: Führen Sie jeweils 45 Sekunden lang eine Aufgabe aus.
Sequentiell:
Sequentiell:
- Planks;
- Handstand, linke Schulter, rechte Schulter, klatschen;
- Angriffslauf, Sprung zurück zur 3-Meter-Linie;
- Seitwärtsbewegung zwischen Mittellinie und 3-Meter-Linie;
- Kniebeugen.
Eigenschaften der Übung
10
12
Erforderliche Materialien:
1