Volleyball übung: kraft-warm-up

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom

Kraft-Warm-up

  • 10x Kader
  • 15x Sprung Squad
  • 10x linker Ausfallschritt
  • 10x rechter Ausfallschritt
  • 25x Bauchmuskeln
  • 30 Sek. Planke
  • 15 Sek. seitliche Planke
  • 15 Sek. seitliche Planke
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Eigenschaften der Übung

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12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: