Volleyball übung: kurs
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Kurs
- Gehen Sie die Leiter in schnellem Tempo. Heben Sie die Fersen bei jedem Schritt vom Boden ab.
- Slalom um die Spielfiguren.
- Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).
- Unter das Netz treten.
- Seitlich am Netz vorbei mit dem Kopf unter der Netzkante.
- Sprint diagonal nach hinten links.
- Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.
- Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.
