Volleyball übung: laufende formulare
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Laufende Formulare
Startet alle zusammen auf der hinteren Linie.
Wir sind ein Team und bleiben deshalb auf einer Linie und machen alles 3x.
Auf das Signal des Trainers:
Wir sind ein Team und bleiben deshalb auf einer Linie und machen alles 3x.
Auf das Signal des Trainers:
- Ruhig zum Netz laufen, ML antippen und zurücklaufen.
- Zum Netz mit rechtem Knie hoch und linkes Knie zurück.
- Zum Netz mit Fersenauftritt rechts und zurück links.
- Zum Netz kombiniert mit rechtem Kniehub und rechtem Fersenaufschlag.
- Zum Netz und zurück im Sprint zur 7-Meter-Linie.
- Zum Netz, kombiniert mit linkem Kniehub und linkem Fersenaufschlag.
- Zum Netz und zurück im Sprint zur 7-Meter-Linie.
- Langsamer Lauf zum Netz, ML tippen und zurück.
Eigenschaften der Übung
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