Volleyball übung: mastermind - 4 übungen mit tempo
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Mastermind - 4 Übungen mit Tempo
Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.
1. 2
. jedes Paar erhält einen Zettel mit 4 Kästchen, in die sie einen Code mit den Zahlen 1, 2, 3 und
43eintragen können
. der Trainer erstellt einen Code, der aus 4 verschiedenen Zahlen (4231) oder aus sich wiederholenden Zahlen (2233) bestehen
kann4. die Spieler müssen die 4 Übungen in der Reihenfolge des von ihnen aufgeschriebenen Codes durchführen. Wenn sie alle 4 Übungen gemacht haben, müssen sie den Code mit dem Trainer überprüfen. Der Trainer notiert, wie viele richtig und wie viele falsch sind.
5. Die Spieler schreiben den nächsten Code auf und machen 4 Übungen, die zu dem Code passen, den sie aufgeschrieben haben.
Zum BeispielÜbung
1: 5x zwischen 9m hin und her sprintenÜbung
2; links blocken, schieben, in der Mitte blocken, schieben, rechts blocken, wobei sich die Paare gegenüberstehen und zwei Mal hin und her laufenÜbung
3: auf der Bank sitzen, Ball wird geworfen, im Stehen unter der Hand zurückspielen. Beide Spieler werfen 5x, fangen 5xÜbung
4: 10x Sit-ups | 10x Liegestütze | 10x Knie 90 Grad - SprungDas
Paar, das den Code zuerst knackt, gewinnt.