Volleyball übung: mastermind - 4 übungen mit tempo
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Mastermind - 4 Übungen mit Tempo
Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.
- Bilden Sie Paare, die die Übungen gemeinsam durchführen werden.
- Jedes Paar erhält einen Zettel mit 4 Kästchen, in die sie einen Code mit den Ziffern 1, 2, 3 und 4 eintragen können
- der Trainer gibt einen Code ein, dieser kann aus 4 verschiedenen Ziffern (4231) oder aus wiederholten Ziffern (2233) bestehen
- Die Spieler müssen die 4 Aufgaben in der Reihenfolge des Codes lösen, den sie aufgeschrieben haben. Wenn sie alle 4 Übungen gemacht haben, lassen sie den Code vom Trainer überprüfen. Er notiert, wie viele richtig und wie viele falsch sind.
- schreiben die Spieler den nächsten Code auf und machen die 4 Übungen in der Reihenfolge des aufgeschriebenen Codes.
Zum Beispiel
- Übung 1: 5 mal hin und her sprinten zwischen 9m
- Übung 2; Block links, mischen, Block Mitte, mischen, Block rechts, wobei sich die Paare gegenüberstehen und zwei Mal hin und her.
- Übung 3: Bank, 20x auf und von der Bank mit 2 Füßen
- Übung 4: 10x Sit-ups | 10x links / 10 x rechts
- Das erste Paar, das den Code knackt, gewinnt.