Volleyball übung: parcour (verschiedene übungen)
Parcour (verschiedene Übungen)
- Alle Übungen dauern zwei Minuten.
- Übung 1:
- Stellen Sie eine Bank auf und steigen Sie auf der LINKEN Seite aus und gehen Sie nach RECHTS.
- Übung 2:
- Stellen Sie einen Schrank auf und treten Sie über ihn hinweg.
- Übung 3:
- Stellen Sie die Bank ab und machen Sie Folgendes Mit deinen Händen LINKS und RECHTS.
- Übung 4:
- Stellen Sie die Bank auf und machen Sie einen Sit-up mit den Füßen unter der Bank.
- Übung 5:
- Legen Sie eine Bank hin und lassen Sie Ihr linkes und rechtes Bein an der Bank entlanggehen. (also durch die Knie)
