Volleyball übung: powerrrrrr
Geeignet für folgende Techniken: allgemein
Powerrrrrr
- 5x Liegestütze (kann auch auf den Knien ausgeführt werden)
- Planken (gerader Rücken) 3x mit 15 Sekunden Pause dazwischen
- auf dem Rücken liegen, 1 Minute
- 10x Ganzkörperübung für den Bauch