Volleyball übung: reaktionsfähigkeit
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung allgemein
Reaktionsfähigkeit
- Ziel der Übung ist es, die Reaktionsfähigkeit von Verteidiger A zu trainieren und bei der Ballbehandlung zusammenzuarbeiten.
- Wichtig für diese Übung:
- ALLES ist touche!
- Der vom Trainer gespielte/geworfene Ball (hoch und weit; nicht getroffen!) darf weit außerhalb der Linien liegen, da er so behandelt werden muss, als ob er vom Block gesprungen wäre.
- A. steht mit dem Rücken zum Netz und konzentriert sich auf die Verteidiger B/C.
- Wenn der Ball von T/Sv gespielt wird, fordert entweder B oder C den Ball ("LOS!") und bewegt sich, um den Ball zu spielen.
- A. sprintet hinter B/C her und bietet sich lautstark an ("HIER!").
- B/C muss hören können, wo sich A befindet, bevor er den Ball spielt.
- B/C spielt den Ball hoch zu A und A spielt den Ball weit in den 3-Meter-Raum. T./Sv. Fouls.
- Bei 8 oder mehr Spielern kann diese Übung an beiden Enden durchgeführt werden; bei weniger als 8 Spielern wird sie an einem Ende gespielt und B/C wechseln sich mit Spielern ab, die außerhalb der Linien warten.
- Arbeiten Sie in diesem Fall mit einem hohen Tempo, damit niemand zu lange stehen bleibt.
- A. wechselt nach 5 oder 10 Kugeln; jeder Spieler nimmt zweimal die Position A. ein.
- ACHTUNG: Die Übung hat ein hohes Tempo!
- Wenn A. den Ball gespielt hat, folgt sofort der nächste Ball.
- Es liegt in der Verantwortung des Spielers, rechtzeitig in Position zu sein!
- Erweiterung:
- Stellen Sie einen Korb auf eine Stelle Ihrer Wahl innerhalb der 3-Meter-Box.
- Der zweite Ball muss den Korb (oben) berühren oder durch den Korb gehen.