Volleyball übung: schaltungsrelais
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Schaltungsrelais
Diese Übungen können in vielen Variationen durchgeführt werden.
- 2 gleiche Gruppen
- Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
- Geschwindigkeitsleiter
- unter 'Matte auf Bänken
- durch den Reifen
- Slalom durch Stangen
- über einen Schrank klettern
- 3x Liegestütze
- 10-mal mit 2 Beinen auf die Bank springen
- den nächsten berühren
- ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)