Volleyball übung: sehr kurze sprints vom boden aus
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Sehr kurze Sprints vom Boden aus
- Spieler in bestimmter Position, der Trainer ruft START und die Spieler sprinten 3 bis 4 Schritte zu einer Linie/Netz
- Spieler in der Position "Leichtathletik Start
- Spieler auf dem Bauch mit dem Kopf in Laufrichtung
- Spieler auf dem Bauch mit den Füßen in Laufrichtung
- Spieler auf dem Bauch mit nach vorne gestreckter dominanter Hand
- beim Start rollen sie sich 1x auf die dominante Seite, stehen auf und sprinten