Volleyball übung: sitz aus der liegeposition
Geeignet für folgende Techniken: pass
Sitz aus der Liegeposition
- Mit einem Paar
- Ein Spieler hinter der Rückenlinie liegt auf dem Bauch
- Der andere Spieler am Netz schlägt und wirft den Ball
- Der Spieler steht auf und spielt den Ball zurück.
- fängt oder schnappt den Ball und wiederholt dies 10 Mal
- versuchen, ein hohes Tempo zu halten