Volleyball übung: spiel erwärmung
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Spiel Erwärmung
- Running Back Linie netto 3x
- Seitliche Pässe 1x
- Querpässe 1x
- Knie hohe Absätze Sitz 1x
- Sprints 2x
- Arme schwingen locker 1x
Dehnen
- Beinhaltung 1x
- Bein zurückgehalten 1x
- Bein seitlich abstoßen 1
- Knie- und Drehübung 1x durchlaufen