Volleyball übung: springseil + übungen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Springseil + Übungen
- 45"-Springseile
- 20 gerade Bauchmuskeln
- 45"-Springseile
- 20 schräge Bauchmuskeln
- 45"-Springseile
- 5 Mittagessen links und rechts
- 45"-Springseile
- 10 Kniebeugen
- 45"-Springseile
- 10 hüpfende Kniebeugen
- 45"-Springseile
- 10x Pumpen
- 1'-Springseile