Volleyball übung: standard-aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Standard-Aufwärmen
- 3x Hin- und Herlaufen im Läufertempo zum Netz
- 3x Kniebeugen
- 3x Fersen und Gesäß
- 3x hin und her gehen im Doppelschritt zum Netz, dabei mit den Armen winken
- 3x im Querpass zum Netz hin und her laufen (mit den Armen winken)
- 3x hin und her seitlich zum Netz (Arme schwingen)