Volleyball übung: standardleistung rund

Geeignet für folgende Techniken:

Standardleistung rund

Planke 30 Sekunden
Wandsitz 30 Sekunden
Ausfallschritte 10x pro Seite
Situps 20x

Bank:

Dips 10x
Step up 10x pro Seite

3 Mal dieselbe Runde

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Eigenschaften der Übung

Mindestanzahl von Spielern

1

Maximale Anzahl von Spielern

10

Erforderliche Materialien:

Nicht anwendbar

Geeignet für die folgenden Niveaus: