Volleyball übung: standardleistung rund
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Standardleistung rund
- Planke 30 Sekunden
- Wandsitz 30 Sekunden
- Ausfallschritte 10x pro Seite
- Situps 20x
Bank:
- Dips 10x
- Step up 10x pro Seite
3 Mal dieselbe Runde
Eigenschaften der Übung
1
10
Erforderliche Materialien:
2