Volleyball übung: strecke 1

1 Minute pro Übung in 4 gleich großen Gruppen.

1. Bauchmuskelübung mit dem Ball in der Hand, gleichzeitig die Beine anheben und mit den gestreckten Armen den Ball berühren. Achten Sie darauf, dass sie nicht vom Hals aufwärts kommen.
2. 3 Reifen und so schnell wie möglich durch die Reifen.
3. Stellt euch mit dem Rücken zueinander und gebt den Ball über euren Kopf an den anderen weiter.
4. Springen auf einer Matte