Volleyball übung: tauchen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung
Tauchen
Sprawl-TrainingErklären Sie den
Sprawl. (tief über den Unterarm gleiten, um den Ball zu fangen)
Beginnen Sie auf den Knien und machen Sie sich lang, während Sie über Ihre Unterarme gleiten.
Wenn das gut klappt, lassen Sie die Gruppe stehen und machen die gleiche Übung im Sitzen. Dies kann für einige Spieler immer noch ein Hindernis sein, weiterzumachen Sie sollten diese Spieler trainieren, um die richtige Technik zu erlernen.
Am Ende gehen sie alle.
Dann wird in Dreiergruppen der Ball zum Üben geschlagen.
- 1 schlägt (wirft) den Ball
- 1 macht die Zersiedelung
- 1 Spieler fängt den Ball.
Wenn das gut klappt, lassen Sie den Spieler an der 3-Meter-Linie einen Rückwärtssprung und einen Vorwärtsspagat machen.
Bitte beachten Sie, dass bei dieser Übung Socken oder lange Ärmel getragen werden sollten.
