Volleyball übung: tauchen mit dicker matte

• den Teppich auslegen
• Reihe von Spielern weit weg von der Matte
• Die Spieler gehen auf die Matte zu und springen mit dem Bauch auf die Matte.
• hohes Tempo, aber achten Sie auf die Sicherheit, dass sie nicht übereinander herfallen

jetzt mit Ball

• Trainer steht neben der Matte
• Reihe von Spielern mit Ball in der Nähe des Trainers
• Der Spieler drückt dem Trainer den Ball in die Hand und stellt sich in die andere Reihe vor die Matte.
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• Der Trainer wirft den Ball hoch
• Spieler springt und fängtden Ball
• nimmt seinen eigenen Ball und schließt sich dem Reihentrainer an

jetzt unter der Hand spielen

• Trainer1 steht neben der Matte
• 1 Reihe von Spielern vor der Matte
• 1 Spieler hinter der Matte, um den Ball zu fangen
• 1 Reihe von Spielern mit dem Ball in der Nähe des Trainers1
• Spieler schiebt den Ball in die Hände von Trainer1 und stellt sich in die andere Reihe vor der Matte
  
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• trainer1 wirft den Ball hoch
• Spieler taucht undspielt den Ball zu Trainer2
• Trainer2 gibt dem Spieler den Ball
• Spieler verbindet sich mit Ball zu Trainer1