Volleyball übung: überhand & unterhand - extra
Überhand & Unterhand - Extra
Spielt paarweise von ca. 3m Linie auf 7m Linie.
Netzspieler spielt immer 1x für sich selbst vor, dann wieder zurück.
Rückspieler spielt 1x zurück und dann nacheinander für sich selbst:
- 5x Umdrehen auf eigenem Platz.
- 5x Zur hinteren Linie, mit 1 Hand antippen und zurück zur 7m-Linie.
- 5x Auf das Gesäß setzen und wieder aufstehen.
Wenn der Ball daneben geht: wieder bei der letzten erfolglosen 5er-Serie beginnen.
Nach 15x wechseln.
Erste Runde Überkopf, 2. Runde Unterhand.
Eigenschaften der Übung
4
16
Erforderliche Materialien:
4