Volleyball übung: übungen auf der leiter
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Übungen auf der Leiter
Organisation: 1 Leiter pro 7.
Jede Übung 2 x durchführen.
Jede Übung 2 x durchführen.
- Vorwärts 2 x in jedem Schritt.
- Vorwärts 3 x in jedem Schritt.
- Vorwärts 4 x auf jeder Stufe.
- LV in RV in LV out RV out, Fuß in Fuß out.
- LV in LV raus/RV rein RV raus/LV rein und so weiter.
- Neben der Leiter stehend RV in springen LV in spingen RV in nächsten Kastensprung.
- Pumpstand LH in RH in und so weiter.
- Seitwärts 1 x in jedem Schritt.
- Seitwärts 2 x auf jeder Stufe.
- Seitwärts 3 x in jedem Schritt.
- Vorwärtsschritt seitwärts in jedem Schritt L und R.
- Vorwärtsschritt 2 x seitwärts in jedem Schritt L und R.
Eigenschaften der Übung
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