Volleyball übung: uppen (m. kohle)
Geeignet für folgende Techniken: allgemein
Uppen (M. Kohle)
- Ausbildung zur Aufwärtsentwicklung
- An Position 4 (Außenangriff) Korfballstange mit gebundenem Reifen. (mit stabilem Klettverschluss)
- Oben an Position 2Bleiben Sie dran. (Punkt ablegen)
- Reserve Oberteile in einer Linie auf Position.
- Trainer an Position 5, wirft den Ball nach oben.
- Er hebt den Ball durch den Reifen auf.
- Dahinter steht ein Angreifer bereit, um den Ball zu fangen und ihn in den Ballträger des Trainers zu legen.
- Fang ist in der Zeile an Position 6.
- Upper wird fangen.
- Variante:
- Rückwärtiger Aufwärtshaken zur Außenposition.
- Wirf den Ball von der anderen Seite und gib ihn an Position 2 weiter.
- Schicken Sie den Verteiler aus Position 1 ein.
- Punkte, die beim Aufstocken zu beachten sind:
- Geh unter den Ball, er sollte dir auf die Stirn fallen.
- Hände in Form des Balls (achten Sie darauf, dass die Hände nicht zu weit zur Seite zeigen, wie beim Fangen eines Inus)
- Rechter Fuß mehr nach vorne als der linke.
- Blick in Richtung Position 4.
- Bei Ballkontakt die Knie leicht beugen, den Ball herausdrücken und die Beine strecken.
- Beim Spielen muss der Ball vor dem Schaft bleiben. Beim Spielen muss der Ball vor dem Oberkörper bleiben (darauf achten, dass der Rücken nicht nach hinten gebeugt wird).
- Beim Aufwärtshaken nach hinten beugen Sie den Rücken zusammen mit dem Aufwärtshaken.
