Volleyball übung: verteidigen in instabiler lage
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung allgemein
Verteidigen in instabiler Lage
Vorbereitung
- 2 Bänke nebeneinander (A und B) im Abstand von 3 bis 4 Metern
- Die Spieler stehen sich auf den Bänken gegenüber
Ablauf des Spiels
- Die A-Spieler werfen den Ball zu den B-Spielern, die den Ball über Kopf verteidigen und ihn mit einem Kontakt zum A-Spieler zurückspielen.
- 15-mal
- Wie bei 1, aber andersherum.
- Die A-Spieler werfen den Ball zu den B-Spielern, die den Ball mit der Unterhand abwehren und ihn mit einem Kontakt zum A-Spieler zurückspielen.
- 15-mal
- Wie 3, aber andersherum.
- Wie 1 tem 4, aber mit umgekehrter Bank (schmale Seite nach oben)
Zum Schluss wird der Ball jedem Spieler bis zum Ende der Reihe zugespielt, aber erst, wenn die ganze Reihe fertig ist.
