Volleyball übung: verteidigen und geschwindigkeit

Für 3: 1 Person am Netz, 1 Person auf der hinteren Linie, 1 Person dazwischen.

• Die Person dazwischen geht jedes Mal zur Arbeit, erhält den Ball von der Person am Netz, OH zurück. Ein paar Schritte rückwärts drehen, Ball von der Seitenlinie, OH zurück. Umdrehen und wiederholen (20x Rezeption).
• Kann Fußarbeit oder Schlaganfall sein

Zu zweit: 1 Person am Netz und 1 Person an der 3-Meter-Linie

• Der Ball wird vom Netz bis zur 3-Meter-Linie gespielt, BH zurück.
• Rückwärtsbewegung und Ball wird nach hinten geschlagen, OH zurück
• Dieser Spieler tippt die hintere Linie an, die Person am Netz lässt den Ball aus der Hand fallen. Wiedererscheinen nach 1 Bots