Volleyball übung: verteidigungsübungen pro 2er-team
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung
Verteidigungsübungen pro 2er-Team
In Paaren A und B. Verteidigungsübungen.
- Links 3 Schritte - Rechts 3 Schritte - im Spagat auf dem Boden aufschlagen. 10 x dann wechseln.
- Diagonal rückwärts schlurfen - Ball schlägt auf dem Boden auf, diagonal vorwärts sprinten. 10 x dann Wechsel.
- A hat den Ball und wirft schnell links-rechts zu B. Dieser wirft sofort zurück und schlurft seitwärts. 10 x dann Wechsel.
- A wirft den Ball zu B. Dieser schlurft von links-rechts zurück und wirft zurück. 10 x dann Tausch.
- Übung 3, aber OH zurückspielen. 10 x dann Tausch.
- Übung 4, aber dann mit Rückspiel OH. 10 x dann Wechsel.
Organisation: A mit Ball am Netz / B auf 3 Meter und geht auf 6 Meter.
7 . A wirft den Ball hoch, B schlurft nach hinten, B bleibt im Spagat stehen, berührt den Boden und wenn A den Ball zu B zurückspielt, verteidigt er zurück zu A. 10 x dann Wechsel.
8. A tippt den Ball zu B, B spielt hoch zu A, A macht eine Zwischentaste, B wechselt nach hinten, während A eng zu B tippt, B macht eine Abwehr zurück zu A. 10 x, dann Wechsel.
Wie bei 7, aber jetzt Angriff.
10. Wie bei 8, aber A greift jetzt an.
Organisation: A am Netz / B mit Ball an der Abwehrlinie.
11. B wirft den Ball hoch zu A und läuft auf 3 Meter und nimmt eine Abwehrposition ein - Bodenabklopfen. A tippt den Ball an, B verteidigt den Ball zu A und läuft zur Abwehrlinie, A tippt den Ball zu B, der ihn fängt.
12. B wirft den Ball hoch zu A, läuft zum 3-Meter-Raum, holt sich den Ball, spielt ihn zu A zurück, A wirft ihn ein, B zieht sich zurück, A greift an.
13. B wirft den Ball zu A, läuft zu den 3 Metern und bekommt den Tip-Ball, spielt ihn hoch zu A zurück, A kann nun wählen, neuer Tip-Ball oder TT und Angriff nach hinten.
Organisation: A am Netz mit dem Ball / B an der hinteren Linie, mit Blick auf die Wand.
7 . A wirft den Ball hoch, B schlurft nach hinten, B bleibt im Spagat stehen, berührt den Boden und wenn A den Ball zu B zurückspielt, verteidigt er zurück zu A. 10 x dann Wechsel.
8. A tippt den Ball zu B, B spielt hoch zu A, A macht eine Zwischentaste, B wechselt nach hinten, während A eng zu B tippt, B macht eine Abwehr zurück zu A. 10 x, dann Wechsel.
Wie bei 7, aber jetzt Angriff.
10. Wie bei 8, aber A greift jetzt an.
Organisation: A am Netz / B mit Ball an der Abwehrlinie.
11. B wirft den Ball hoch zu A und läuft auf 3 Meter und nimmt eine Abwehrposition ein - Bodenabklopfen. A tippt den Ball an, B verteidigt den Ball zu A und läuft zur Abwehrlinie, A tippt den Ball zu B, der ihn fängt.
12. B wirft den Ball hoch zu A, läuft zum 3-Meter-Raum, holt sich den Ball, spielt ihn zu A zurück, A wirft ihn ein, B zieht sich zurück, A greift an.
13. B wirft den Ball zu A, läuft zu den 3 Metern und bekommt den Tip-Ball, spielt ihn hoch zu A zurück, A kann nun wählen, neuer Tip-Ball oder TT und Angriff nach hinten.
Organisation: A am Netz mit dem Ball / B an der hinteren Linie, mit Blick auf die Wand.
14. A ruft seinen Namen und wirft zum Angriff auf, B dreht sich um und verteidigt den Ball, dann wie Übung 13. A darf wählen.
Eigenschaften der Übung
2
2
Erforderliche Materialien:
1