Volleyball übung: verteidigungsübungen pro 4er-team
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung
Verteidigungsübungen pro 4er-Team
Organisation:
- Feld von 4.
- A und B in Verteidigungsstellung V und I.
- C auf Erhöhung.
- D schlägt auf, nimmt den Ball nach dem Aufschlag auf.
- Bande mit 4 Bällen.
- Aufschlag ist auf Position 4.
1. Übung Angriffsposition IV:
- D macht einfachen Aufschlag zu A oder B.
- A und B bauen auf und spielen den Ball darüber D fängt den Ball ab und legt ihn ins Band.
- A und B nehmen die Ausgangsposition an der 3-Meter-Linie ein.
- C schlägt den Ball, woraufhin A und B rückwärts schlurfen, wobei A auf Position 1 -Füße gerade-, B auf Position IV -schräg- steht. C greift an, A und B bauen auf und kehren in die Ausgangsposition auf der 3-Meter-Linie zurück.
- D wirft den Ball hinter der 3-Meter-Linie hoch, A und B schlurfen nach hinten und spielen den Ball hoch in den Rückraum -nicht zum Torerfolg- . A und B verteidigen und bauen auf.
- Nach 10 x tauschen A und B mit C und D.
2. Übung:
- A und B stehen in der Annahme auf den Positionen V und I und bewegen sich nach dem Aufbau nach vorne.
- C tippt den Ball an, links oder rechts, egal. Zuerst 5 leichte Bälle, dann 5 schwierigere Bälle. A und B bauen auf und spielen über.
- Nach dem Aufbau, oder Ball weg, zurück zu Spieler D. Dieser spielt kurz über das Netz. Verteidigen.
3. Übung:
Organisation A , B, und C der Zuspieler stehen in der Annahme.
Organisation A , B, und C der Zuspieler stehen in der Annahme.
- D wirft den Ball leicht über, Aufbau und Überspiel gehen:
- A auf Position IV , B auf Position V und C auf Position I.
- D krabbelt auf die Erhöhung und spielt zu A oder B.
- C kommt von Position I angerannt und baut sich wieder auf, es ist ein leichtes Spiel zu D.
- Zurück zur Ausgangsposition, D spielt nun kurz zu A.
Eigenschaften der Übung
4
4
Erforderliche Materialien:
1