Volleyball übung: w-up
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
W-up
Der Trainer wirft Bälle über das Netz und der Spieler
- Fängt den Ball mit tief ausgestreckten Armen und einem Knie auf dem Boden
- Über dem Kopf
- Auf das Knie und dann fangen
- Auf die Schulter und dann fangen
- Hinlegen und dann den Ball auf das Gesäß fallen lassen