Volleyball übung: werfen, stoßen, werfen und spielen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Werfen, Stoßen, Werfen und Spielen
Organisation
- Teilen Sie die Gruppen auf beiden Seiten des Netzes auf.
- Aufstellen auf P3
- Gib den Ball dem ersten Spieler einer Reihe.
Ausführung:
- Start mit 2 Händen, die aus dem Nacken werfen
- Geh unter dem Netz hindurch, über die Abwehrlinie und schließe ab.
- Dann werfen Sie 1 Hand (links und rechts), dann greifen Sie ein
- Dann spielen Sie BH oder OH
- In der Zwischenzeit, bevor der Spieler unter das Netz geht, wird ein kleiner Blocksprung
- Eventuell Sprung oder Rolle auf der anderen Seite